ニキビ跡を治す方法│食べ物で効果あるのは?

 

ニキビ跡を治す方法│食べ物で効果あるのは?

ニキビ跡って治らないんじゃなかったの??
と思っていたら外部的な処置でも少しはマシになる!!
という驚きの事実を最近になって知りました

 

食生活がニキビに影響するなんてことは前から聞いていた話でしたが、あの治りにくい(というか治らない)ニキビ跡が薄くなるなんて、高い化粧品やエステに行かないとできないことだと思っていました。

 

しかし知ったからには実践ですよね!!

 

わたしが知ったのは、

  • 牛乳
  • レバー
  • 納豆

などを食べること、好きな食材ばっかりだから助かった(笑)

 

これらの食材には

ビタミンB群が含まれているので、皮膚全般の健康に効くんだそうです。

 

ビタミンB群って言ってもたくさんあるのですが、細かく上げると

  1. ビタミンB1
  2. ビタミンB2
  3. ビタミンB6
  4. ビタミンB12
  5. パントテン酸
  6. ナイアシン
  7. ビオチン
  8. 葉酸
  9. リポ酸

の9つです。

 

効能としては

タンパク質やアミノ酸、糖質、脂質の代謝をあげてくれる役割を持ち、いくつかのビタミンには皮脂の分泌量を制御してくれる役割がある。

 

これを極めれば醜いニキビ跡も治していくことができるというわけですね!!

 

 

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